Судороги ног при беременности

Судороги ног — это болезненные мышечные сокращения (обычно в икрах и ступнях ног), которые обычно происходят посередине ночи. Они могут быть очень мучительными, поэтому вам нужно что-то предпринять для того, чтобы избавиться от них: старайтесь потреблять необходимое количество кальция (некоторые специалисты считают, что эти судороги вызываются недостатком кальция), перед сном помойте ноги в тазу с теплой водой и растяните мышцы икр (потяните большие пальцы ног по направлению к коленям, а пятки оттяните от себя).Когда вы чувствуете наступление судорог, вытяните ноги пятками вперед и возьмите ступни на себя. Старайтесь при этом правильно держать большие пальцы ног, иначе может начаться сильная судорога в задней части икр. Если судорога уже началась, помассируйте икры, а потом пройдитесь для того, чтобы улучшить циркуляцию крови в этой области.