Откажитесь от кофе во время беременности

Несмотря на то, что вам трудно представить себе начало нового дня без дымящейся чашечки кофе, большинство экспертов сходятся к тому, что кофеин, употребляемый во время беременности, может представлять серьезную опасность для развития плода. В недавних исследованиях показано, что кофеин снижает способность к зачатию, повышает риск выкидыша (у женщин, выпивающих больше пяти чашек кофе в день) и рождения ребенка с пониженным весом.К сожалению, в одном вопросе специалисты не могут прийти к согласию — относительно «безопасного» количества кофеина во время беременности. До тех пор, пока не будет получен однозначный ответ, лучше немного перестраховаться. Если вы не можете совсем отказаться от кофе, постарайтесь хотя бы ограничить себя одной-двумя чашечками кофе в день. (Здесь мы говорим о маленьких чашках, а не о кружках размером со спортивный кубок!)

Вас это не убеждает? Тогда приведем еще несколько причин, по которым следует ограничить потребление кофеина перед беременностью:

• Кофеин обычно действует как мочегонное средство, выводя из организма и жидкость, и кальций.

• Кофеин препятствует усвоению железа, что может способствовать развитию анемии.

• Кофеин, как известно, способствует частой смене настроения и вызывает бессонницу — самое последнее, что вам нужно в период, предшествующий беременности.

Еще одно дополнительное замечание «мелким шрифтом» перед тем, как закончить обсуждение этой темы. Существует гораздо больше продуктов, содержащих кофеин, чем вы можете себе представить. Он содержится не только в кофе, чае, какао, шоколадном молоке и других продуктах, сделанных на шоколаде, но и в некоторых напитках. Поэтому, если вы не имеете привычки читать этикетки на продуктах, то можете легко «попасться на крючок».