Идеальная осанка – гордость женщины

Красивая и правильная осанка – предмет гордости каждой женщины. Она невероятно влияет на вашу фигуру. Многие специалисты считают, что внешний вид человека напрямую зависит от его осанки: чем она идеальней, тем красивее и здоровее он выглядит. И, главное, что в большинстве случаев осанка оказывается нарушенной не из-за каких-либо дефектов на физическом уровне, а из-за банального […]

Какие продукты можно есть на ночь и не набрать вес

Итак, какие же продукты можно употреблять на ночь, чтобы не набрать вес? 1. Сосиски Для этой цели как нельзя лучше подойдут куриные сосиски. Идеально, если они будут в вареном состоянии. Разумеется, что речь не идет о жареных жирных свиных сардельках или шпикачках. Так же лучше воздержаться и от копченых продуктов. А вот парочка небольших куриных […]

Суточная норма калорий для женщин и мужчин

Не все женщины знают, что их суточная норма калорий отличается от суточной нормы мужчинам. Если женщина находится в возрасте 20-30 лет, ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, ей рекомендуют употреблять не более 2000 калорий ежедневно. Если при этом у женщины средняя степень активности, можно увеличить норму до 2200 калорий. Ну и в случае сильной активности […]

Худеем быстро

Что такое здоровое и правильное питание? У этого понятия имеется множество значений, каждое из которых вполне имеет право на жизнь. В свою очередь в этой статье мы не будем затрагивать абсолютно все аспекты здорового питания, приводить доказательства его необходимости и глубокомысленные выводы, основанные на примерах из реальной жизни. Цель этой статьи – остановиться на практических […]

Похудеть можно благодаря правильному сну

Как это ни странно, но именно во время глубокого сна у нашего организма появляется свойство достаточно активно сжигать калории. Чтобы совместить приятное время ночного сна с потерей лишнего веса, нужно следовать нескольким несложным правилом перед отходом ко сну. Для улучшения метаболизма необходимо обеспечить все условия здорового и нормального сна.

Как избавить себя от растяжек на животе?

Каждая женщина мечтает иметь красивую кожу без изъянов, поэтому растяжки могут её сильно разочаровать. Особенно они случаются у женщин после родов, поэтому нужно немедленно от них избавляться. В этой статье вы узнаете, как избавить себя от растяжек на животе.

Как похудеть? Советы от звёзд.

Известная певица и звезда, Кайли Миноуг, поддерживает свою фигуру в порядке благодаря диете доктора Мишеля Монтиньяка. По теории этого диетолога, категорически не разрешается употреблять картофель, сахар, и рис. А самым вредным для фигуры напитком является пиво. Чтобы придерживаться диете, Кайли приходиться покупать пищу только в кафе своего доктора Мишеля Монтиньяка в Кенсингтоне (Лондон).

Как правильно питаться, чтобы всегда оставаться в форме

Очень часто мы ловим себя на том, что вроде еще не проголодались, а уже хочется заглянуть в холодильник: может что-либо вкусненького перекусить? Или, разговорившись с подругой, вы не замечаете, что количество сладости на тарелке уменьшилось. Вот так, незаметно иногда для нас, набирается лишний вес, а все из — за того, что многие вещи мы делаем […]

Антицеллюлитные ванны

Все специальные антицеллюлитные ванны основываются на обычной морской соли, но только без добавок. Продается такая соль в аптеке, и килограммовая упаковка стоит около 16—18 рублей, то есть практически даром. Как раз требуется 1 кг на ванну, а сеансов должно быть 10—15, через день, по полчаса.

Как стать стройной? Картофельно-творожная диета

В картофеле нет жира, и он богат питательными веществами, поэтому отваривайте его в кожуре. Благодаря содержащимся в картофеле белкам, углеводам, витаминам группы В, кальцию, калию из организма выводятся шлаки и избыток жидкости. И что особенно важно — картофель дает чувство сытости.