Как получить пользу от загара

Солнечные лучи, теплый песок, отражение солнца на морской поверхности, громкий смех и новые впечатления. У всех женщин эта картина вызовет приятные ассоциации с летним отдыхом и путешествиями. Такие приятные, что возвратившись с пляжа, хочется любоваться красивым загаром, который подарили ласковые солнечные лучи. Но все мы знаем, что солнце достаточно коварно: в погоне за красотой можно получить тепловой удар или ожоги. Медики утверждают, что в больших дозах ультрафиолет провоцирует ускоренное старение кожи, онкологические заболевания. Как же загорать таким образом, чтобы сохранить свое здоровье и красивую кожу? Для этого мы перечислим вам основные правила безопасного загара.

Помните, что солнечные ванны нужно принимать до 11 утра или после 16-17 часов. Процедуры следует начинать с 10-15 минут, постепенно увеличивая время, проведенное под солнцем. Даже если ваша кожа может спокойно и безболезненно выдерживать более длительное время, лучше ограничиться 2-3 часами загара в день.

После купания в морской воде нужно ополоснуться с помощью пресной воды, потому что соленые капли действуют точно так же, как и маленькие линзы, что может привести к ожогам. Разумеется, что пресные капли тоже могут действовать как линзы, но гораздо более слабые.

Не забывайте, что сгореть можно даже находясь в воде все время. От ожогов вас не спасет даже полуметровая глубина, ваша кожа в любом случае поглотит достаточно много ультрафиолета.
Правильный загар возможен только при использовании защитных кремов. Прежде чем собираться на пляж, не забудьте положить в свою сумочку солнцезащитный крем, который обладает высокими показателями защиты от ультрафиолета.

После принятия солнечной ванны, вам наверняка захочется искупаться в море. Но для начала лучше немного остынуть в тени. Кожа не любит, когда происходит резкая сена температур – это может вызывать ее съеживание и шелушение. И еще один совет: чем ближе вы находитесь к воде, тем быстрее вы загорите.

Как правильно загорать с позиции приема пищи? Специалисты рекомендуют идти на пляж не раньше, чем через час после приема пищи – это считается оптимальным временем. Не стоит принимать солнечные ванны после сытного обеда или натощак, вашему организму от этого будет очень тяжело.

Не засыпайте, разнежившись под теплым солнышком. Правильно загорать – это периодически переворачиваться, чтобы избежать ожогов. Нужно следить за этим самостоятельно, поскольку соседи по пляжу вряд ли будут обращать на вас внимание.

Во время загара лучше всего пить только чистую не газированную воду, не менее чем два литра в день. Откажитесь от использования декоративной косметики – кожа лица должна периодически отдыхать от химии. К тому же, если намазать лицо тональным кремом или напудрить его, оно может загореть некрасивыми пятнами.

Не забывайте надевать головной убор на пляже.
Если вы – обладательница множественных маленьких и больших родинок, то перед походом на пляж нужно не полениться и посетить врача. Не стоит с этим шутить – здоровье гораздо лучше, чем шоколадный загар.